Kennst du das?
Du treibst regelmäßig Sport, aber du hast oft Schmerzen? Im Rücken, Kopfschmerzen, Schulter-Nacken, Hüfte u.s.w.?
Auch im Alltag kannst du manche Bewegungen nicht ohne Schmerzen durchführen, bewegst dich in einer Schonhaltung….ganz unbemerkt?
Du leidest unter Fibromyalgie, Migräne, Frozen Shoulder oder anderen chronischen Schmerzen?
Du arbeitest den ganzen Tag in einer sitzenden Position oder stehst überwiegend, sehr einseitig, ohne Ausgleich?
Auch Stress und ungesunde Ernährung lassen deine Muskeln und Faszien „erstarren“. Was wiederum zu vermehrten Schmerzen führt.
Werde aktiv!
Die Stunden finden in ruhiger Atmosphäre in meinem eigenen Übungsraum statt, in dem für alles gesorgt ist: Matten und Faszienrollen in allen Größen. Du brauchst nur noch in bequemer Kleidung zu deiner Trainingsstunde zu erscheinen, und schon kann die Veränderung beginnen.
Die bessere Art sich zu bewegen
Einseitige Bewegungen oder ständiges Sitzen/Stehen im Job, überhaupt zu wenig Bewegung im Alltag, zu viel Stress und für dich ungesunde Ernährung: All das kann zu dauerhaften (chronischen) Schmerzen führen. Doch dagegen kannst du etwas tun!
Schmerzfrei-Training – Die für dich richtige Bewegung
In kleinen Gruppen von 2-4 Personen finden wir gemeinsam heraus, wo deine Einschränkungen in der Beweglichkeit liegen, denn diese verursachen in der Regel deine Schmerzen. Ich leite dich an, durch gezielte Übungen mit Faszienrollen und aus dem Fayo-Training * deine Schmerzen zu bekämpfen. In der kleinen Gruppe ist es mir möglich, auf jeden Teilnehmer im Besonderen einzugehen und zu unterstützen.
*Entwickelt von Liebscher &Bracht
Kurs Fayo-Yoga – Spüre den Unterschied
Im Vordergrund stehen Dehnungen und Bewegungen in bestimmten Winkeln, die Fayo-Flows. In Kombination mit dem Einsatz von Faszienrollen gleichen wir Bewegungsdefizite des Alltags aus und erreichen, im Unterschied zum klassischen Yoga, eine gezieltere Dehnung und Weitung der Engpässe (Hüften, Leisten, Schultern). Fayo-Flows schaffen somit den perfekten Ausgleich zu einseitiger Bewegung im Job und anderen Sportarten.
Einzelcoaching – individuell passend für dich
Bewegung, Entspannung und Ernährung – Die drei Säulen des Fayo-Konzeptes
Wir erarbeiten einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan, finden die für dich richtigen Methoden der Entspannung und werfen einen prüfenden Blick auf deine Ernährung. Bei Bedarf können wir auch hier eine Veränderung (Umstellung der Ernährung) erarbeiten und erreichen.
Faszien-Training – Bewegung und Wissen
Was sind denn nun eigentlich Faszien? Wusstest du, dass die Faszien überall in deinem Körper vorhanden sind? Dass sie alles miteinander Verbinden und Halten? Dass sie das richtige „Futter“ benötigen, um gesund und elastisch zu bleiben? Und was du dafür tun kannst? All das erfährst und erspürst du im Faszientraining: Mit Bewegung und Wissen hälst du deine Faszien fit und elastisch.
Über mich
Ich bin Eike Marz, ein Nordlicht in der Südpfalz und habe meine eigene „Schmerz-Odyssee“, beginnend mit einem Unfall im Alter von 21 Jahren hinter mir. Nach 30 Jahren andauernder Schmerzen, physiotherapeutischen Behandlungen, Ärzte-Marathons
und nicht klein zu kriegender Neugierde (es muss doch irgendeine Art von HILFE geben?) tat sich zufällig eine neue Tür auf: Die Kombination aus der „richtigen“ Bewegung und Ernährung, gepaart mit
einer guten Portion Gelassenheit und Entspannung. Welch eine Steigerung der Lebensqualität! Es folgte die 6-monatige zertifizierte Ausbildung zur „Ganzheitlichen FAYO-Lehrerin“ *, die anschließende Ausbildung zur
Faszientrainerin und der Wunsch, dieses Erlebnis der Schmerzlinderung mit anderen Betroffenen zu teilen. Und das ist in jedem Alter möglich!
*(Faszienyoga entwickelt von Liebscher & Bracht)
„Habe Geduld, alle Dinge sind schwierig,
bevor sie einfach werden“
~ Französisches Sprichwort ~
Mein Angebot
- Individuelles Schmerzfrei-Training/Einzelcoaching
- Bewegungskurse „Fayo-Schmerzfrei-Training“ (2-4 Personen)
- Fayo-Training in kleinen Gruppen
- Anfragen für Kurse in Vereinen oder anderen Interssensgemeinschaften nehme ich gerne entgegen
Preise & Nutzungshinweise
Gruppenstunden:
- 10er Karte 130€/5er Karte 70€ (Max.4 Personen – 60Min.)
- Schnuppern jeweils kostenlos
- In Vereinen mit größeren Gruppen gelten andere Preise.
Einzelcoaching/Personaltraining :
- Einzel. 24€ /10er Karte 220€/5er Karte 110€
- Schnuppern ist kostenlos
Regelmäßiges Trainieren/Üben (auch zu Hause) ist für den Erfolg von großer Wichtigkeit! Durch die 5er/10er Karte statt einer festen Kursgebühr, hast du aber keinen Verlust, wenn du einmal nicht zum Training erscheinen kannst.
Absage der Stunde ist bis 24 Std. im Voraus kostenfrei möglich. Bei späterer Absage oder Nichtteilnahme wird die Stunde berechnet.
Danke für dein Verständnis!
Workshops & Termine
Hier erfährst du Neuigkeiten…sobald es welche gibt.